{"product_id":"digital-product-7","title":"ANGST- \u0026 SORGEBEWÄLTIGUNG Arbeitsbuch Kognitive Verhaltensstrategien für generalisierte Angststörung, Sorgen und Panik","description":"\u003ch1\u003eTeil 1: Angstbeurteilung – GAD-7\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 3.0pt 0cm 3.0pt 0cm;\"\u003eDas GAD-7 (Spitzer et al., 2006) ist ein validiertes Screening-Tool mit 7 Fragen für generalisierte Angststörungen. Füllen Sie dies zu Beginn und alle 2-4 Wochen aus, um Ihren Fortschritt zu verfolgen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eTeil 2: Ihre Angst verstehen\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 3.0pt 0cm 3.0pt 0cm;\"\u003eAngst wird durch drei Schlüsselprozesse aufrechterhalten: (1) Bedrohungsüberschätzung – Überbewertung der Gefahr; (2) Vermeidung – die die Entkräftung von Bedrohungsannahmen verhindert; und (3) Sicherheitsverhalten – Maßnahmen zur Angstreduzierung, die unbeabsichtigt die Gefahr bestätigen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eTeil 3: Sorgenanalyse\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 3.0pt 0cm 3.0pt 0cm;\"\u003eBorkovec (1994) unterschied zwei Arten von Sorgen:\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 3.0pt 0cm 3.0pt 0cm;\"\u003eTyp-1-Sorgen (aktuelle Probleme): Bedenken über reale, externe Situationen, die jetzt existieren und potenziell gelöst werden könnten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 3.0pt 0cm 3.0pt 0cm;\"\u003eTyp-2-Sorgen (hypothetische Situationen): „Was wäre, wenn“-Sorgen über Ereignisse, die vielleicht nie eintreten. Diese sind nicht lösbar, weil sie noch keine realen Probleme sind.\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eTeil 4: Ängstliche Vorhersagen infrage stellen\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 3.0pt 0cm 3.0pt 0cm;\"\u003eAngst beinhaltet zwei häufige Fehler: die Überschätzung der Wahrscheinlichkeit eines negativen Ergebnisses und die Überschätzung, wie katastrophal es wäre.\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eTeil 5: Erdungs- \u0026amp; Regulierungsfähigkeiten\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 3.0pt 0cm 3.0pt 0cm;\"\u003eWenn Angst aufkommt, nutzt diese Technik sensorische Verankerung, um die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken und den Sorgenzyklus zu unterbrechen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eTeil 6: Interozeptive Wahrnehmung\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"margin: 3.0pt 0cm 3.0pt 0cm;\"\u003eAngst ist eine Ganzkörpererfahrung. Verwenden Sie die untenstehende Körperkarte, um zu markieren, wo Sie Angst in Ihrem Körper spüren. Das Bewusstsein für körperliche Angstsymptome ist ein wichtiger Schritt zur frühen Intervention.\u003c\/p\u003e","brand":"MD Digital products","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53273254887690,"sku":null,"price":8.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0953\/1644\/3402\/files\/04_Anxiety_Worry_Cover.svg?v=1782730018","url":"https:\/\/mddigitalproducts.com\/de\/products\/digital-product-7","provider":"MD Digital products","version":"1.0","type":"link"}