Kit de ressources sur la surcharge et les limites pour les HSP | PDF imprimable pour personnes hypersensibles | Échelle de surstimulation + scripts pour fixer les limites | Téléchargement immédiat
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Kit de ressources sur la surcharge et les limites pour les HSP | PDF imprimable pour personnes hypersensibles | Échelle de surstimulation + scripts pour fixer les limites | Téléchargement immédiat
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Si vous êtes une Personne Hautement Sensible, votre système nerveux traite réellement plus d'informations — sons, lumière, émotions, humeurs des autres, détails subtils. C'est un trait documenté, pas un défaut à corriger. **La trousse à outils PHS pour le surmenage et les limites** est un document imprimable de 24 pages qui vous aide à travailler avec votre sensibilité au lieu de la combattre constamment.
**Contenu :**
- Un auto-test informel PHS (20 traits)
- L'échelle de surstimulation — anticipez avant d'être submergé
- Audit de l'environnement sensoriel pour la maison et le travail
- 10 scripts de limites rédigés pour les personnes sensibles
- Un menu de récupération pour les jours de forte stimulation
- Planificateur de capacité hebdomadaire
- Le script de pause de 2 minutes pour la fatigue décisionnelle
**Format :** PDF téléchargeable instantanément, format Lettre US, à imprimer à la maison ou à annoter numériquement.
**Ceci est un outil d'auto-assistance éducatif, et non une évaluation clinique ou un substitut de thérapie.**