Cahier d'exercices périménopause esprit et humeur | Suivi des symptômes imprimable pour l'anxiété, le brouillard cérébral et la colère | Préparation aux rendez-vous médicaux | Téléchargement instantané PDF
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Cahier d'exercices périménopause esprit et humeur | Suivi des symptômes imprimable pour l'anxiété, le brouillard cérébral et la colère | Préparation aux rendez-vous médicaux | Téléchargement instantané PDF
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Pics d'anxiété. Brouillard cérébral. Une rage qui semble surgir de nulle part. Un sommeil qui s'effondre. La périménopause peut affecter le cerveau des années avant que les règles ne deviennent irrégulières, et elle est chroniquement sous-discutée et sous-diagnostiquée. **Le Cahier d'exercices Esprit & Humeur Périménopause** est un document imprimable de 26 pages qui vous aide à suivre ce qui se passe, à comprendre pourquoi et à élaborer un plan – y compris ce qu'il faut apporter à votre médecin.
**Ce qu'il contient :**
- Guide en langage simple sur les hormones et les symptômes d'humeur/cérébraux
- Liste de contrôle de 30 symptômes à apporter à votre rendez-vous médical
- Suivi mensuel de l'humeur et du cycle
- Journal du brouillard cérébral pour repérer vos meilleurs et pires moments de la journée
- Fiche de préparation au rendez-vous médical
- Plan de désescalade de la rage et de l'accablement
- Une page d'auto-compassion pour les jours difficiles
**Format :** PDF téléchargeable instantanément, format US Letter, à imprimer chez soi ou à annoter numériquement.
**Il s'agit d'un outil de suivi éducatif, et non d'un avis médical ou d'un diagnostic. Veuillez consulter un médecin, idéalement un spécialiste de la périménopause, concernant les symptômes et le traitement.**